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유산소 운동과 vitamin C로 비염증상 해결할 수 있나?

알레르기성 비염은 비강 점막에 있는 알레르기 항원에 대해 과빈 반응을 보인 면역계 기능 장애로 생긴 만성 질환으로, 가려움증, 코 막힘, 재채기 및 콧물이 발생하는 것이 특징이다. 코에서 알레르기 항원은 알레르기 항원 특이적 면역 글로불린 E(IgE)을 생성하고 비만 세포와 호염기구의 IgE 수용체에 결합하여 알레르기 비염 증상을 유발할 수 있는 히스타민, 류코트리엔, 사이토카인과 같은 화학 물질을 방출한다.

이전 연구들에 따르면, 고강도 운동은 비염 증상을 악화시킬 수 있다고 알려져 있다. 하지만 중등도 유산소 운동 시 IL-2/IL-4 비율을 유의하게 증가시키는 것으로 확인됐다. IL-2는 T 세포 활성화를 지원하고, 자가 면역을 예방하고, 세포 내 병원균과 함께 감염을 효과적으로 제어하는 데 중요한 역할 하는 것으로 알려져 있다. IL-4는 알레르기 질환에서 기도 염증 과정 조정자 역할을 한다.

비타민 C는 신체의 중요한 항산화제이며 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 사용된다. 일부 연구에 따르면 비타민 C가 알레르기 비염 환자에게 도움이 될 수 있다고 확인됐다. 코에 비타민 C를 뿌리면 비강 내 충혈과 부종을 자극하는 체액을 줄임으로써 증상을 감소 시킬 수 있으며 1 일 최소 2 그램의 비타민 C를 보충하면 백혈구에서 히스타민이 방출되는 것을 방지하므로 알레르기 비염 환자에게 비 약리학적 치료 요법으로 사용될 수 있음이 밝혀졌다.

따라서, 본 연구의 목적은 비타민 C 보충제 복용과 중등도 유산소 운동을 함께 하였을 때 비염 환자의 알레르기 반응을 줄일 수 있는지 확인하는 것이다.

연구 방법

본 연구에 참여한 비염 환자들을 3 군(대조군, 유산소 운동 군, 유산소 운동과 비타민C 복용 군)으로 무작위 배정하였다.

연구 기간은 총 8주였으며, 유산소 운동 군은 유산소 운동 훈련을 받았고 위약을 복용하였으며, 유산소 운동과 비타민 C 복용 군은 유산소 운동 훈련을 받았으며 비타민 C 보충제를 복용하였다.

연구 시작 전 및 시작 8주 후 시점에 비염 환자들의 키, 체중, 체지방, BMI, 폐 기능, 휴식 심박수, 혈압, VO2 peak, 총 IgE량, 특정 IgE량, 혈장 비타민 C 및 malondialdehylde를 측정하였다.

본 연구에 참여한 비염 환자들의 인구학적 특성은 표 1에서 확인 가능하다. 세 군의 비염환자들 중 혈압, 폐 기능, 총 IgE량 및 특이 IgE량는 유의 한 차이가 없었다. 대조군 대비 유산소 운동 군과 유산소 운동과 비타민 C 복용 군에서 모두 8 주 후 VO2 peak (p = 0.004, p = 0.021)와 휴식 심박수 (p = 0.003, p = 0.001) 및 혈장 malondialdehyde (MDA) 이 유의한 차이 (모두 p <0.05)를 보였다(표 1).

표 1 각 군간에 일반적인 생체학적 특징 차이 비교표

8 주 후, 유산소 운동 군과 유산도 운동과 비타민 C 복용 군에서 모두 비충혈 (p = 0.015, p = 0.002), 가려움증 (p = 0.009, p = 0.004), 재채기 (p = 0.013, p = 0.005), 콧물 (p = 0.012, p = 0.014), 총 비염 증상 (p = 0.001, p = 0.002) 같은 비염증상을 유의하게 감소했다. 또한 유산소 운동과 비타민 C 복용 군에서 총 비염 증상 점수는 사전 검사 (7.50, p = 0.015) 및 대조군 (7.50, p = 0.004)과 비교하여 유의하게 낮아졌다(표 2).

비강에서 분비되는 사이토카인 수치

사전 검사에서 확인한 세 군의 기저 IL-2 및 IL-4 수치와 집먼지 진드기에 의한 비강유발시의 IL-2 및 IL-4 수치에 유의한 차이가 없었다(그림 1A, 1C). 8 주 후, 대조군 대비 유산소 운동 군과 유산소 운동과 비타민 C 복용 군에서 기저 IL-2 (그림 1b) 및 기준 IL-4 (그림 1d) 수치가 상당히 낮았다 (p = 0.012, p = 0.025). 게다가, 8주 후 유산소 운동 군과 유산소 운동과 비타민 C 복용 군에서 IL-4 수치는 사전 검사 수치와 비교할 때 유의하게 감소하였다(p = 0.001, p = 0.008) (그림 1D). 8주 후 집먼지 진드기에 의한 비강유발시의 IL-2 수치는 유산소 운동 군과 유산소 운동과 비타민 C 복용 군에서 대조군 대비하여 유의하게 높았으며(p = 0.018, p = 0.010), IL-4 수치는 유산소 운동 군과 유산소 운동과 비타민 C 복용 군에서 대조군 대비하여 유의하게 낮았다 (p = 0.009, p = 0.012) (그림 1D).

그림 1. 각 군간의 기저 IL-2 및 IL-4 수치와 집먼지 진드기에 의한 비강유발시의 IL-2 및 IL-4

결론

본 연구에서 유산소 운동과 비타민 C 복용과 함께 진행된 유산소 운동이 비염 증상을 줄여 알레르기 비염 환자에게 유익한 효과가 있음을 보여준다. 게다가 사이토카인 IL-2를 증가시키고 IL-4를 감소시킴을 보여준다.